Como ya le hemos dicho antes, en este sitio nunca le diremos qué es lo que tiene que hacer para bajar de peso. Para eso necesitará consultar urgentemente con un nutricionista.
Lo que si podemos decirle en este sitio, son algunas de las cosas que no son saludables para su organismo y que son las culpables de su sobrepeso, aunque usted ya las debe conocer.
Uno de los principales enemigos de las dietas y que a menudo se encargan de destruir todo lo construido en la lucha contra el sobrepeso, son los dulces. Todos los dulces contienen azúcar y grasas trans, que son los principales ingredientes encargados de hacerte subir de peso.
La base de una buena alimentación será siempre evitar caer en la tentación de comer chocolates, caramelos, alfajores, y demás. Pero no son los dulces solamente los que tienen grasas...
Sin dudas que los enemigos principales de los obesos son las grasas. Cuando el cuerpo tiene exceso de grasas y no puede expulsarlas, las mismas se queda retenidas y al quedar alojadas y no ser despedidas, comenzamos a engordar.
Deberá evitar comer comidas fritas. Puede cocinar sus papas o milanesas al horno en vez de freirlas en aceite. O en su defecto utilice aceite de oliva para freir.
Evita la comida chatarra. No hay peor enemigo que la comida chatarra para una buena dieta. La comida chatarra esta llena de grasas de todo tipo, que son las más difíciles de quemar.
No consumas mantecas y aceites de maiz o girasol. Intente evitar este tipo de alimentos. Condimente sus ensaladas con aceite de oliva que es mucho más sano.
Pero no sólo las comidas le harán subir de peso. Las bebidas también le harán engordar.
Deberá evitar la cerveza, en primer lugar, y todas las bebidas alcohólicas.
Las gaseosas también son enemigas de las dietas. Intente no consumirlas porque le hincharán.
EVITE LA SAL. El exceso de sodio hace que el cuerpo retenga líquidos, y entonces nos hinchamos.
Sobrepeso.es recomienda que coma vegetales y que tome mucha agua. El agua limpiará la grasas de su organismo y le purificará. Los expertos recomiendan tomar 2 litros de agua por día.
Evite la sal, las grasas, y coma con moderación.
Pero recuerde que todo esto son tan solo consejos que puede seguir para tener una alimentación más saludable. Para poder realizar una dieta estricta y eficaz, deberá visitar primero a su nutricionista.